5 Tips Bangun Pagi dengan Cergas

Assalamualaikum wbt

Bangun pagi dengan keadaan yang lesu, longlai, lemau adalah perkara yang tak best bagi kita semua, kan?

Macam mana nak best, sebab bangun pagi tu lah menentukan mood kita hari tu.

Kalau bangun lesu, terkejar-kejar nak buat breakfast, Subuh pun lewat, maka kita dah memulakan hari kita dengan tak best. Serius Asy cakap.

So, Asy nak share few tips yang Asy amalkan, dan memang alhamdulillah sangat-sangat membantu Asy boleh bangun awal dan start my day to settle down kerja-kerja rumah.

1 # Buat Senaman Ringkas pada Waktu Petang.

Kalau mampu berzumba, lagi bagus.

Kalau tak larat, buat senaman ringkas-ringkas je contohnya buat sit-up 5 kali ke. Lompat bintang 10 kali ke.

Jangan malas-malas tau mal senam. Kalau tak, nanti badan lesu bila peluh tak keluar dari badan.

Badan pun rilex je tak diregangkan.

2 # Jangan Makan Makanan yang Berat 2 Jam Sebelum Tidur

Sebab apa tak boleh?

Masa sedang tidur, badan kita ni nak proses apa yang perlu untuk dibuang bangun pagi esoknya. Bila kita makan sebelum tidur, maka kita bagi kerja tambahan pada usus, means usus kena kerja kuat untuk proses makanan-makanan yang baru masuk.

Usus penat tau! Tak sayang usus ke?

3 # Tidur Hari Ini, Bangun Esok.

Atau kata singkatnya, tidurlah awal. Sebelum jam 12.00am tu, mae sure kita dah tidur.

Asy ingat, lecturer Asy, Ustazah Sarah pernah pesan, malam bukanlah masa untuk kita nak struggle study, sebaliknya malam adalah masa untuk berehat. Antara yang Asy cuba amalkan dari masa study sampai sekarang.

Kalau dah ada baby tu lain ceritalah tauuuu.

4 # Konsisten dengan Ostematrix.

Antara kebaikan Ostematrix ni, dia bantu untuk betulkan balik otot-otot yang tegang masa kita tidur.

Ostematrix ni juga, dia bantu jaga kepadatan tulang tau, sesuai untuk orang yang tak lalu nak telan susu macam Asy.

Plus, Ostematrix ni masa kita tidur, dia berkerja untuk lancarkan sistem pembuangan tau.

Sebab tu, kalau sebelum tidur makan Ostematrix, memang akan rasa badan ringan je bila nak bangun. Bangin tidur pun on time dan dapat membuang dengan selesa.

5 # Amalkan Vita-Lea.

Vita-lea juga penting untuk diamalkan pada waktu pagi untuk bantu badan rasa cergas dan tak lemau untuk berkerja atau belaajr all the day.

Macam biasa, kalau nak Vita-Lea ke Ostematrix ke, roger Asy, okay? Klik je nombor telefon Asy bawah ni.

014 851 6241

Selamat mencuba 5 tips mudah dari Asy!

Luv,
Asyrafiah Sabri
Tidur Awal, Badan Cergas.